107 eller 400 kcal?

En porsjon er ingen standardstørrelse.

Poser med shakepulver kan se ut til å fylle samme funksjon. Likevel kan ordet porsjon bety svært ulike mengder. Diet Shake Chocolate og ComFoo Sport Sjokolade er et tydelig eksempel: den deklarerte pulvermengden er mer enn tre ganger så stor i den ene.

Diet Shake oppgir 16 g protein per porsjon på 30 g. Sport Sjokolade oppgir 29,3 g i en porsjon på 100 g. Begge tallene kan leses, men man kan ikke konkludere med at den ene er en direkte erstatning for den andre bare ved å sammenligne måleskjeene.

Ta derfor utgangspunkt i hva du vil bruke produktet til, og les tilberedningsanvisningen. Denne sammenligningen beskriver produktinnhold og kostnad. Den er ikke en plan for å erstatte dagens måltider eller en anbefaling om vektnedgang.

Diet Shake og ComFoo: 30 g ved siden av 100 gram.

Les energien og proteinmengden sammen med porsjonsstørrelsen før du sammenligner porsjonsprisen.

Diet Shake Chocolate: pulver og tilsatt vann.

MM Sports anviser 30 g Chocolate-pulver med 2 dl kaldt vann. Næringsdeklarasjonen oppgir 107 kcal og 16 g protein for 30 g. Vannet tilfører ingen energi. Hvis du blander med en annen drikk, kommer verdiene dens i tillegg; de inngår ikke i pulvertabellen.

Produsenten beskriver Diet Shake som en måltidserstatning. Her sammenligner vi merkingen og den oppgitte porsjonen, uten å lage et behandlingsopplegg eller endre produsentens dosering.

Melkbasert Diet Shake og plantebasert ComFoo.

Body Science Diet Shake Chocolate inneholder melkebaserte ingredienser, blant annet myse og skummetmelkpulver. Den aktuelle ingredienslisten oppgir også aspartam og acesulfam K, samt informasjon om en fenylalaninkilde. Kontroller hele merkingen før du velger produktet.

ComFoo Sport Sjokolade er plantebasert og har blant annet glutenfri havre, erteprotein, havreprotein og rapsolje i oppskriften. Det betyr ikke at alle pulver med et lignende navn har samme egenskaper. ComFoo Original er en egen serie og inneholder gluten.

Sammenlign Original hvis det er serien du vurderer. Energien per ComFoo-porsjon er 400 kcal for disse Sjokolade-oppskriftene, mens proteininnholdet er forskjellig i Original og Sport. Bruk næringsdeklarasjonen for produktet du faktisk vil kjøpe.

Billigere per porsjon – men hvilken porsjon?

MM Sports' nettgrunnlag lest 30. september 2026 oppga ordinære 229 SEK for 420 g, med 14 porsjoner. Et midlertidig tilbud ble også vist. Bruk din faktiske pris for akkurat Chocolate i beregningen. Ved den ordinære referanseprisen blir det omtrent 16 SEK per deklarert porsjon før frakt. Det tallet må alltid leses sammen med porsjonsstørrelsen på 30 g og energien på 107 kcal.

ComFoos porsjonskostnad gjelder 100 g pulver. Vi skalerer ikke opp Diet Shakes dosering for å lage en oppdiktet likeverdig porsjon. Følg produktets egen anvisning, og bruk tabellen til å forstå forskjellen, ikke som en oppskrift på å endre doseringen.

Ta utgangspunkt i din faktiske posepris hvis du har en kampanje eller et abonnement hos forhandleren. ComFoos abonnementsrabatt gjelder bare ComFoo. Like mange deklarerte porsjoner innebærer ikke nødvendigvis like mye energi.

Bestem bruken før merkevaren.

Et navn som inneholder Diet eller Sport kan skape forventninger. La i stedet den konkrete pakningsinformasjonen styre. Spørsmål som pulvermengde, ingredienser og kostnad for det du faktisk vil bruke, gir et tydeligere beslutningsgrunnlag enn navnet alene.

Ingen næringstabell kan heller love hvor lenge akkurat du føler deg mett eller hvordan du opplever smaken. Skill mellom deklarerte verdier og personlige opplevelser når du sammenligner.