107 oder 400 kcal?

Eine Portion ist keine Standardgröße.

Beutel mit Shakepulver können so wirken, als erfüllten sie dieselbe Aufgabe. Das Wort Portion kann dennoch sehr unterschiedliche Mengen bedeuten. Diet Shake Chocolate und ComFoo Sport Schokolade sind ein klares Beispiel: Die angegebene Pulvermenge unterscheidet sich um mehr als das Dreifache.

Diet Shake gibt 16 g Protein pro Portion mit 30 g an. Sport Schokolade gibt 29,3 g in einer Portion mit 100 g an. Beide Zahlen lassen sich lesen, aber allein durch den Vergleich der Messlöffel lässt sich nicht schließen, dass ein Produkt das andere direkt ersetzt.

Gehe deshalb davon aus, wofür du das Produkt nutzen möchtest, und lies die Zubereitungsanleitung. Dieser Vergleich beschreibt Produktzusammensetzung und Kosten. Er ist kein Plan zum Ersatz der täglichen Mahlzeiten und keine Empfehlung zur Gewichtsabnahme.

Diet Shake und ComFoo: 30 Gramm neben 100 Gramm.

Lies Energie und Proteinmenge zusammen mit der Portionsgröße, bevor du den Portionspreis vergleichst.

Diet Shake Chocolate: Pulver und zugesetztes Wasser.

MM Sports empfiehlt 30 g Chocolate-Pulver mit 2 dl kaltem Wasser. Die Deklaration nennt 107 kcal und 16 g Protein für 30 g. Wasser liefert keine Energie. Bei einem anderen Getränk kommen dessen Werte hinzu; sie sind nicht in der Pulvertabelle enthalten.

Der Hersteller beschreibt Diet Shake als Mahlzeitenersatz. Hier vergleichen wir die Kennzeichnung und angegebene Portion, ohne einen Behandlungsplan zu erstellen oder die Dosierung des Herstellers zu ändern.

Milchbasierter Diet Shake und pflanzliches ComFoo.

Body Science Diet Shake Chocolate enthält milchbasierte Zutaten, unter anderem Molke und Magermilchpulver. Die aktuelle Zutatenliste nennt außerdem Aspartam und Acesulfam-K sowie Informationen zu einer Phenylalaninquelle. Prüfe die vollständige Kennzeichnung vor der Produktauswahl.

ComFoo Sport Schokolade ist pflanzlich und enthält in der Rezeptur unter anderem glutenfreien Hafer, Erbsenprotein, Haferprotein und Rapsöl. Das bedeutet nicht, dass alle Pulver mit ähnlichem Namen dieselben Eigenschaften haben. ComFoo Original ist eine eigenständige Serie und enthält Gluten.

Vergleiche Original, wenn du diese Serie in Betracht ziehst. Die Energie pro ComFoo-Portion beträgt bei diesen Schokoladerezepturen 400 kcal, während sich der Proteingehalt zwischen Original und Sport unterscheidet. Nutze die Deklaration des Produkts, das du tatsächlich kaufen möchtest.

Günstiger pro Portion – aber welche Portion?

Die am 30. September 2026 gelesenen Webdaten von MM Sports nannten regulär 229 SEK für 420 g mit 14 Portionen. Es wurde auch ein vorübergehendes Angebot gezeigt. Nutze deinen tatsächlichen Preis für genau Chocolate in der Berechnung. Beim regulären Referenzpreis ergeben sich etwa 16 SEK pro angegebener Portion vor Versand. Diese Zahl muss immer zusammen mit der Portionsgröße von 30 g und der Energie von 107 kcal gelesen werden.

ComFoos Portionskosten gelten für 100 g Pulver. Wir erhöhen die Dosierung von Diet Shake nicht, um eine erfundene gleichwertige Portion zu schaffen. Beachte die Anleitung des Produkts und nutze die Tabelle zum Verstehen des Unterschieds, nicht als Anleitung zur Änderung der Dosierung.

Gehe von deinem tatsächlichen Beutelpreis aus, wenn du beim Händler ein Angebot oder Abo hast. ComFoos Abo-Rabatt gilt nur für ComFoo. Dieselbe Anzahl angegebener Portionen bedeutet nicht unbedingt dieselbe Energie.

Bestimme die Nutzung vor der Marke.

Ein Name mit Diet oder Sport kann Erwartungen wecken. Lass stattdessen die konkreten Verpackungsangaben entscheiden. Fragen zu Pulvermenge, Zutaten und Kosten für das, was du tatsächlich nutzen möchtest, liefern eine klarere Entscheidungsgrundlage als der Name allein.

Auch eine Nährwerttabelle kann nicht versprechen, wie lange genau du dich satt fühlst oder wie du den Geschmack erlebst. Trenne deklarierte Werte und persönliche Erfahrungen beim Vergleich.