107 o 400 kcal?

Una porzione non è una dimensione standard.

Le buste di polvere per shake possono sembrare avere la stessa funzione. Eppure la parola porzione può indicare quantità molto diverse. Diet Shake Chocolate e ComFoo Sport Cioccolato ne sono un esempio chiaro: la quantità di polvere dichiarata differisce di oltre tre volte.

Diet Shake indica 16 g di proteine per porzione da 30 g. Sport Cioccolato indica 29,3 g in una porzione da 100 g. Puoi leggere entrambi i dati, ma non puoi concludere che uno sostituisca direttamente l’altro solo confrontando i misurini.

Parti quindi dall’uso che vuoi fare del prodotto e leggi le istruzioni di preparazione. Questo confronto descrive composizione e costo dei prodotti. Non è un piano per sostituire i pasti della giornata né una raccomandazione per dimagrire.

Diet Shake e ComFoo: 30 grammi accanto a 100 grammi.

Leggi energia e quantità di proteine insieme alla dimensione della porzione prima di confrontare il prezzo per porzione.

Diet Shake Chocolate: polvere e acqua aggiunta.

MM Sports indica 30 g di polvere Chocolate con 2 dl di acqua fredda. La dichiarazione indica 107 kcal e 16 g di proteine per 30 g. L’acqua non aggiunge energia. Se usi un’altra bevanda, si aggiungono i suoi valori, che non sono inclusi nella tabella della polvere.

Il produttore descrive Diet Shake come sostituzione del pasto. Qui confrontiamo l'etichettatura e la porzione indicata senza creare un piano di trattamento o cambiare il dosaggio del produttore.

Diet Shake a base di latte e ComFoo vegetale.

Body Science Diet Shake Chocolate contiene ingredienti a base di latte, tra cui siero di latte e latte scremato in polvere. L’elenco aggiornato degli ingredienti indica anche aspartame e acesulfame K e informazioni su una fonte di fenilalanina. Controlla tutta l’etichetta prima di scegliere il prodotto.

ComFoo Sport Cioccolato è vegetale e la ricetta contiene, tra le altre cose, avena senza glutine, proteine di pisello, proteine d’avena e olio di colza. Questo non significa che tutte le polveri con nomi simili abbiano le stesse caratteristiche. ComFoo Original è una linea separata e contiene glutine.

Confronta Original se è la linea che stai considerando. L’energia per porzione ComFoo è di 400 kcal per queste ricette Cioccolato, mentre il contenuto proteico differisce tra Original e Sport. Usa la dichiarazione del prodotto che intendi effettivamente acquistare.

Meno caro per porzione, ma quale porzione?

I dati web di MM Sports letti il 30 settembre 2026 indicavano un prezzo ordinario di 229 SEK per 420 g, con 14 porzioni. Era presente anche un’offerta temporanea. Usa nel calcolo il tuo prezzo effettivo per Chocolate. Al prezzo ordinario di riferimento, il costo è di circa 16 SEK per porzione dichiarata prima della spedizione. Questo dato va sempre letto insieme alla dimensione della porzione di 30 g e all’energia di 107 kcal.

Il costo per porzione ComFoo riguarda 100 g di polvere. Non aumentiamo il dosaggio di Diet Shake per inventare una porzione equivalente. Segui le istruzioni del prodotto e usa la tabella per capire la differenza, non come ricetta per modificare il dosaggio.

Usa il tuo prezzo effettivo per busta se hai una promozione o un abbonamento presso il rivenditore. Lo sconto abbonamento ComFoo vale solo per ComFoo. Lo stesso numero di porzioni dichiarate non implica necessariamente la stessa energia.

Decidi l'uso prima del marchio.

Un nome che contiene Diet o Sport può creare aspettative. Lascia invece che siano le informazioni concrete sulla confezione a guidarti. Quantità di polvere, ingredienti e costo di ciò che intendi davvero usare offrono una base di scelta più chiara del solo nome.

Nessuna tabella nutrizionale può promettere per quanto tempo ti sentirai sazio o come percepirai il gusto. Distingui valori dichiarati ed esperienze personali quando confronti.