107 eller 400 kcal?

En portion er ikke en standardstørrelse.

Poser med shakepulver kan se ud til at udfylde samme funktion. Alligevel kan ordet portion betyde meget forskellige mængder. Diet Shake Chocolate og ComFoo Sport Chokolade er et tydeligt eksempel: den deklarerede pulvermængde er mere end tre gange så stor i den ene.

Diet Shake angiver 16 g protein pr. portion på 30 g. Sport Chokolade angiver 29,3 g i en portion på 100 g. Begge tal kan læses, men man kan ikke konkludere, at den ene direkte erstatter den anden, blot ved at sammenligne måleskeerne.

Tag derfor udgangspunkt i, hvad du vil bruge produktet til, og læs tilberedningsanvisningen. Denne sammenligning beskriver produktindhold og pris. Den er ikke en plan for at erstatte dagens måltider eller en anbefaling om vægttab.

Diet Shake og ComFoo: 30 gram ved siden af 100 gram.

Læs energien og proteinmængden sammen med portionsstørrelsen, før du sammenligner portionsprisen.

Diet Shake Chocolate: pulver og tilsat vand.

MM Sports anviser 30 g Chocolate-pulver med 2 dl koldt vand. Deklarationen angiver 107 kcal og 16 g protein for 30 g. Vandet tilfører ingen energi. Blander du med en anden drik, tilkommer dens værdier; de indgår ikke i pulvertabellen.

Producenten beskriver Diet Shake som en måltidserstatning. Her sammenligner vi mærkningen og den angivne portion uden at lave en behandlingsplan eller ændre producentens dosering.

Mælkebaseret Diet Shake og plantebaseret ComFoo.

Body Science Diet Shake Chocolate indeholder mælkebaserede ingredienser, blandt andet valle og skummetmælkspulver. Den aktuelle ingrediensliste angiver også aspartam og acesulfam K samt information om en kilde til fenylalanin. Kontrollér hele mærkningen, før du vælger produktet.

ComFoo Sport Chokolade er plantebaseret og har blandt andet glutenfri havre, ærteprotein, havreprotein og rapsolie i opskriften. Det betyder ikke, at alle pulvere med et lignende navn har de samme egenskaber. ComFoo Original er en særskilt serie og indeholder gluten.

Sammenlign Original, hvis det er den serie, du overvejer. Energien pr. ComFoo-portion er 400 kcal for disse Chokolade-opskrifter, mens proteinindholdet er forskelligt mellem Original og Sport. Brug deklarationen for det produkt, du faktisk vil købe.

Billigere pr. portion – men hvilken portion?

MM Sports' webgrundlag, læst 30. september 2026, angav en almindelig pris på 229 SEK for 420 g med 14 portioner. Et midlertidigt tilbud blev også vist. Brug din faktiske pris for netop Chocolate i beregningen. Ved den almindelige referencepris er det cirka 16 SEK pr. deklareret portion før fragt. Det tal skal altid læses sammen med portionsstørrelsen på 30 g og energien på 107 kcal.

ComFoos portionspris gælder 100 g pulver. Vi skalerer ikke Diet Shakes dosering op for at skabe en opdigtet ligeværdig portion. Følg produktets egen anvisning, og brug tabellen til at forstå forskellen, ikke som en opskrift på at ændre doseringen.

Tag udgangspunkt i din faktiske posepris, hvis du har en kampagne eller et abonnement hos forhandleren. ComFoos abonnementsrabat gælder kun ComFoo. Samme antal deklarerede portioner indebærer ikke nødvendigvis samme energimængde.

Bestem anvendelsen før varemærket.

Et navn, der indeholder Diet eller Sport, kan skabe forventninger. Lad i stedet den konkrete information på emballagen styre. Spørgsmål som pulvermængde, ingredienser og pris for det, du faktisk vil bruge, giver et tydeligere beslutningsgrundlag end navnet alene.

Ingen næringstabel kan heller love, hvor længe netop du føler dig mæt, eller hvordan du oplever smagen. Hold deklarerede værdier og personlige oplevelser adskilt, når du sammenligner.