107 of 400 kcal?

Een portie is geen standaardformaat.

Zakken shakepoeder kunnen dezelfde functie lijken te hebben. Toch kan het woord portie heel verschillende hoeveelheden betekenen. Diet Shake Chocolate en ComFoo Sport Chocolade zijn een duidelijk voorbeeld: de aangegeven hoeveelheid poeder verschilt met meer dan een factor drie.

Diet Shake vermeldt 16 g eiwit per portie van 30 g. Sport Chocolade vermeldt 29,3 g in een portie van 100 g. Je kunt beide getallen lezen, maar alleen door maatscheppen te vergelijken kun je niet concluderen dat het ene product het andere direct vervangt.

Begin daarom met waarvoor je het product wilt gebruiken en lees de bereidingsinstructie. Deze vergelijking beschrijft productinhoud en kosten. Het is geen plan om de maaltijden van de dag te vervangen of een aanbeveling om af te vallen.

Diet Shake en ComFoo: 30 gram naast 100 gram.

Lees energie en hoeveelheid eiwit samen met de portiegrootte voordat je de portieprijs vergelijkt.

Diet Shake Chocolate: poeder en toegevoegd water.

MM Sports adviseert 30 g Chocolate-poeder met 2 dl koud water. De declaratie vermeldt 107 kcal en 16 g eiwit voor 30 g. Het water voegt geen energie toe. Meng je met een andere drank, dan komen de waarden daarvan erbij; die staan niet in de poedertabel.

De fabrikant beschrijft Diet Shake als een maaltijdvervanger. Hier vergelijken we het etiket en de aangegeven portie, zonder een behandelplan te maken of de dosering van de fabrikant te wijzigen.

Diet Shake op melkbasis en plantaardige ComFoo.

Body Science Diet Shake Chocolate bevat ingrediënten op melkbasis, waaronder wei en mageremelkpoeder. De actuele ingrediëntenlijst noemt ook aspartaam en acesulfaam K en informatie over een bron van fenylalanine. Controleer het volledige etiket voordat je het product kiest.

ComFoo Sport Chocolade is plantaardig en bevat onder andere glutenvrije haver, erwteneiwit, havereiwit en koolzaadolie. Dat betekent niet dat alle poeders met een vergelijkbare naam dezelfde eigenschappen hebben. ComFoo Original is een aparte serie en bevat gluten.

Vergelijk Original als je die serie overweegt. De energie per ComFoo-portie is 400 kcal voor deze chocoladerecepturen, terwijl het eiwitgehalte tussen Original en Sport verschilt. Gebruik de declaratie van het product dat je daadwerkelijk wilt kopen.

Goedkoper per portie – maar welke portie?

De onlinegegevens van MM Sports, gelezen op 30 september 2026, vermeldden een normale prijs van 229 SEK voor 420 g met 14 porties. Er was ook een tijdelijke aanbieding. Gebruik je werkelijke prijs voor Chocolate in de berekening. Bij de normale referentieprijs is het ongeveer 16 SEK per aangegeven portie vóór verzending. Lees dat getal altijd samen met de portiegrootte van 30 g en de energie van 107 kcal.

De portiekosten van ComFoo gelden voor 100 g poeder. We schalen de dosering van Diet Shake niet op om een verzonnen gelijkwaardige portie te maken. Volg de eigen instructie van het product en gebruik de tabel om het verschil te begrijpen, niet als recept om de dosering te veranderen.

Gebruik je werkelijke zakprijs als je een aanbieding of abonnement bij de verkoper hebt. De abonnementskorting van ComFoo geldt alleen voor ComFoo. Een gelijk aantal aangegeven porties betekent niet noodzakelijk dezelfde hoeveelheid energie.

Bepaal het gebruik vóór het merk.

Een naam met Diet of Sport kan verwachtingen oproepen. Laat in plaats daarvan de concrete informatie op de verpakking leidend zijn. Vragen over de hoeveelheid poeder, ingrediënten en kosten van wat je daadwerkelijk wilt gebruiken geven een duidelijker beslisbasis dan alleen de naam.

Geen voedingswaardetabel kan beloven hoe lang jij je verzadigd voelt of hoe je de smaak ervaart. Houd gedeclareerde waarden en persoonlijke ervaringen uit elkaar bij je vergelijking.