107 arba 400 kcal?

Porcija nėra standartinis dydis.

Kokteilių miltelių pakuotės gali atrodyti atliekančios tą pačią funkciją. Tačiau žodis „porcija“ gali reikšti labai skirtingus kiekius. Diet Shake Chocolate ir ComFoo Sport Šokoladas – aiškus pavyzdys: deklaruotas miltelių kiekis skiriasi daugiau nei tris kartus.

Diet Shake nurodo 16 g baltymų 30 g porcijoje. Sport Šokoladas nurodo 29,3 g 100 g porcijoje. Galima perskaityti abu skaičius, tačiau vien lyginant samtelius negalima daryti išvados, kad vienas produktas tiesiogiai pakeičia kitą.

Todėl pradėk nuo to, kam nori vartoti produktą, ir perskaityk paruošimo instrukciją. Šis palyginimas apibūdina produktų sudėtį ir kainą. Tai nėra dienos valgių pakeitimo planas ar svorio mažinimo rekomendacija.

Diet Shake ir ComFoo: 30 gramų greta 100 gramų.

Prieš lygindamas porcijos kainą, skaityk energijos ir baltymų kiekius kartu su porcijos dydžiu.

Diet Shake Chocolate: milteliai ir įpiltas vanduo.

MM Sports nurodo 30 g Chocolate miltelių maišyti su 2 dl šalto vandens. Deklaracijoje nurodyta 107 kcal ir 16 g baltymų 30 g. Vanduo energijos nesuteikia. Jei maišai su kitu gėrimu, jo vertės prisideda; jos neįtrauktos į miltelių lentelę.

Gamintojas Diet Shake apibūdina kaip maisto pakaitalą. Čia lyginame ženklinimą ir nurodytą porciją, nekurdami gydymo plano ir nekeisdami gamintojo dozavimo.

Pieno pagrindo Diet Shake ir augalinis ComFoo.

Body Science Diet Shake Chocolate turi pieno pagrindo sudedamųjų dalių, tarp jų išrūgų ir nugriebto pieno miltelių. Dabartiniame sudėties sąraše taip pat nurodyti aspartamas ir acesulfamas K bei informacija apie fenilalanino šaltinį. Prieš pasirinkdamas produktą, patikrink visą ženklinimą.

ComFoo Sport Šokoladas yra augalinis, o jo recepte yra, be kita ko, avižų be glitimo, žirnių baltymų, avižų baltymų ir rapsų aliejaus. Tai nereiškia, kad visi panašaus pavadinimo milteliai turi tas pačias savybes. ComFoo Original yra atskira linija ir turi glitimo.

Lygink Original, jei svarstai būtent šią liniją. Šių Šokolado receptų ComFoo porcija suteikia 400 kcal, o baltymų kiekis Original ir Sport skiriasi. Naudok produkto, kurį iš tikrųjų ketini pirkti, deklaraciją.

Pigiau už porciją – bet kokią porciją?

2026 m. rugsėjo 30 d. perskaitytuose MM Sports internetiniuose duomenyse buvo nurodyta įprasta 229 SEK kaina už 420 g su 14 porcijų. Taip pat buvo rodomas laikinas pasiūlymas. Skaičiuodamas naudok tikrą savo Chocolate kainą. Esant įprastai atskaitos kainai, deklaruota porcija kainuoja apie 16 SEK be pristatymo. Šį skaičių visada reikia vertinti kartu su 30 g porcijos dydžiu ir 107 kcal energija.

ComFoo porcijos kaina taikoma 100 g miltelių. Nedidiname Diet Shake dozės tam, kad sukurtume išgalvotą lygiavertę porciją. Laikykis paties produkto instrukcijos ir naudok lentelę skirtumui suprasti, o ne kaip receptą dozavimui keisti.

Jei pardavėjas tau taiko akciją ar prenumeratą, remkis tikra savo pakuotės kaina. ComFoo prenumeratos nuolaida taikoma tik ComFoo. Vienodas deklaruotų porcijų skaičius nebūtinai reiškia vienodą energijos kiekį.

Pirmiausia nuspręsk, kam vartosi, tada rinkis prekės ženklą.

Pavadinimas su žodžiu Diet ar Sport gali sukelti lūkesčių. Verčiau remkis konkrečia pakuotės informacija. Miltelių kiekis, sudėtis ir to, ką iš tikrųjų ketini vartoti, kaina suteikia aiškesnį sprendimo pagrindą nei vien pavadinimas.

Jokia maistingumo lentelė negali pažadėti, kiek laiko būtent tu jausiesi sotus ar kaip vertinsi skonį. Lygindamas atskirk deklaruotas vertes nuo asmeninės patirties.