Pequeno-almoço / Receitas
Overnight oats com mirtilos e ComFoo.
Mistura à noite. Mexe e acrescenta mirtilos na manhã seguinte. Aqui preparas um frasco de pequeno-almoço com ComFoo, flocos de aveia e a bebida de que gostas.
Vê como se fazem overnight oats.
Como misturar ComFoo, flocos de aveia e uma bebida num frasco. Aqui encontras inspiração para a tua própria cobertura.
No vídeo são usados ComFoo de mirtilo, banana e muesli. Varia a cobertura como quiseres.
A nossa sugestão de receita com mirtilos: mede, mistura e coloca no frio. Acrescenta os mirtilos na manhã seguinte.
ComFoo
flocos de aveia
leite, água ou uma bebida à base de plantas
Lê o conteúdo do vídeo
Hoje vou mostrar-vos um pequeno-almoço que te mantém saciado e contém todos os nutrientes de que precisas. Começamos com flocos de aveia e bebida de aveia, misturamos e depois juntamos um iogurte de que gostamos. Hoje escolhi iogurte de baunilha. Depois é a vez do pó da ComFoo. Adoro usar ComFoo nas minhas overnight oats. A seguir vêm as sementes de chia. Misturamos e deixamos no frigorífico até ao dia seguinte. Depois chega a vez da cobertura. Hoje escolhi um pouco de muesli e bananas e depois é só saborear este fantástico pequeno-almoço.
Prepara o frasco esta noite.
A nossa sugestão de receita com mirtilos: mede, mistura e coloca no frio. Acrescenta os mirtilos na manhã seguinte.
O que precisas?
- medidaComFoo Original Mirtilo
- medidaflocos de aveia
- dlleite, água ou uma bebida à base de plantas
- medidaiogurte ou uma alternativa à base de plantas
- medidaMirtilos
Usa a mesma colher medidora ComFoo para os ingredientes sólidos e uma medida em decilitros para a bebida.
As quantidades são a mesma receita base multiplicada pelo número de frascos.
Método
Começa com ComFoo.
Coloca medida de ComFoo Original Mirtilo num frasco limpo.
Junta os flocos de aveia.
Acrescenta medida de flocos de aveia com a mesma colher medidora ComFoo.
Junta a bebida.
Acrescenta dl de leite, água ou bebida vegetal. Mexe até obter uma mistura homogénea.
Dá um toque especial, se quiseres.
Junta medida de iogurte ou de uma alternativa vegetal e mexe.
Deixa a noite fazer o resto.
Mexe, coloca a tampa e deixa o frasco no frigorífico durante a noite.
Acrescenta a cobertura na manhã seguinte.
Mexe e acrescenta um pouco de bebida se a mistura estiver demasiado espessa. Cobre com medida de mirtilos. Mantém no frio até servir e come nessa mesma manhã.
Escolhe a consistência.
Queres overnight oats mais líquidas? Junta um pouco da bebida que escolheste antes de servir.
O iogurte é opcional.
Acrescenta iogurte ou uma alternativa vegetal quando quiseres variar o teu frasco.
Vais levar o frasco contigo?
Mantém-no no frio durante o transporte e até servir.
À tua maneira.
Escolhe ingredientes vegetais.
Troca por uma bebida vegetal e uma alternativa vegetal ao iogurte, se preferires. Lê os ingredientes dos produtos que usares.
Troca os mirtilos por morangos.
Experimenta ComFoo Original Morango e cobre com morangos para um sabor diferente.
Preferes uma taça quente?
Faz papas com ComFoo Sport Tarte de maçã & Baunilha, maçã ralada e canela. A sugestão de receita quente está na nossa página Complete Oatmeal.
Vê a receita com maçã e canela
Começa pelo sabor
Mirtilos no frasco. ComFoo no armário.
Nesta receita usamos ComFoo Original Mirtilo no saco habitual. Acrescentas os flocos de aveia, a bebida, o iogurte e os frutos em casa.
O que convém saber sobre o teu frasco de pequeno-almoço.
Que colher medidora devo usar?
Usa a mesma colher medidora ComFoo para o pó, os flocos de aveia, o iogurte e os frutos. Mede a bebida com uma medida em decilitros.
Posso usar água ou uma bebida à base de plantas?
Sim. Escolhe leite, água ou bebida vegetal. A tua escolha afeta o sabor, a consistência e a composição.
Posso preparar o frasco à noite?
Sim. Coloca a tampa e deixa o frasco no frigorífico durante a noite. Mantém-no no frio até servir e come na manhã seguinte.
Complete Oatmeal é um produto ComFoo separado?
Aqui, Complete Oatmeal é o nome do nosso tema de pequeno-almoço com ComFoo e flocos de aveia. Usas ComFoo Original ou Sport nos sacos habituais e acrescentas os restantes ingredientes. A composição nutricional do frasco inteiro depende de tudo o que misturares.